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日々の過ごし方

NEWS 2020年 03月 06日

日本中を震撼させている「COVID-19」
最大の予防法は「うがい・手洗い」が第一です!!

 

 うがい:一回のうがいを「3回に分けて」行います
     ①口の中の食べかすなどを取るために「クチュクチュクチュ・・・ペッ」
     ②のどの奥を意識しながら上を向いて「がらがらがら・・・ペッ」
     ③もう一度「がらがらがら・・・ペッ」

 手洗い:掌の各部分に意識を持って洗います
     ①まずは手を濡らしてしっかり石鹸を泡立てます
     ②手のひらと手の甲をそれぞれ洗います
     ③指先・爪の間を洗います
     ④指の間を洗います
     ⑤親指を反対の手で握り込んでグニュグニュ洗います
     ⑥手首もぐるぐる洗います
     最後は流水でよく流しましょう
     ※ハッピーバースデーの歌を、ゆっくり2回歌い終わるまでの時間を目安に!

 

栄養・睡眠・休養をしっかりとって、病気になりにくい体作りを心がけてください。

 

   

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